1500 kalorii

[...] jeść bardzo mało i dzięki temu uzyskać fajną sywketkę, to większość osób by taką miała, a nie ma. Widać to szczególnie na przykładzie kobiet, które stosują głodówki jedząc po 1000-1500 kalorii, a późnej lecząc się na niedoczynność tarczycy. Jeżeli chcesz uzyskać efekty, to polecam bardziej przyłożyć się w kierunku żywienia i treningu siłowego.

[...] mało i dzięki temu uzyskać fajną sywketkę, to większość osób by taką miała, a nie ma. Widać to szczególnie na przykładzie kobiet, które stosują głodówki jedząc po 1000-1500 kalorii, a późnej lecząc się na niedoczynność tarczycy. Jeżeli chcesz uzyskać efekty, to polecam bardziej przyłożyć się w kierunku żywienia i treningu siłowego. Mógłbyś [...]

[...] Cukier na cczo - 112! Nie mam niestety czasu i pieniędzy na dietetyka, dlatego chcę poradzić się na forum jak zacząć schodzić z wagą. Zdaje sobie sprawę że nagle spożywanie 1500 kalorii nie będzie dobre, bo potem to wszystko wróci. Jaka ilość kalorii zaproponowalibyście żeby chudnąć około 1kg tygodniowo pamiętając że pracę mam siedzącą, a przy [...]

lekkie nieporozumienie z 2300 na 3700 wskakiwać wg mnie organizm Ci się zbuntuje takim skokiem o prawie 1500 kalorii

lekkie nieporozumienie z 2300 na 3700 wskakiwać wg mnie organizm Ci się zbuntuje takim skokiem o prawie 1500 kalorii No tak jest i o tym już dostał odpowiedz w innym temacie bo zdublowany jest więc pasuje żeby autor pisał w jednym temacie ( tym drugim)

[...] tym większa utrata tkanki mięśniowej (dlatego restrykcje kaloryczne mają pewne ściśle określone granice. Nie możesz, mając zapotrzebowanie 3500 kcal, dostarczać 1200-1500 kcal). Im więcej mięśni stracisz (z nich organizm czerpie rezerwową energię!), tym wolniej pozbywasz się tkanki tłuszczowej (spada metabolizm spoczynkowy), organizm [...]

[...] organizm ma możliwość adaptacji i to że kiedyś na 2000-2500kcal ktoś rzucał wagę później stanęła to dlatego że doszło do adaptacji. później ścinasz ścinasz no i zostaje się 1500-1700kcal organizm znów się zaadaptuje i jest kicha, tutaj moim zdaniem wzory, wyliczenia dają jakąś bazę ale niestety nie są wyznacznikiem. Jeszcze zalezy dużo jak makro [...]

[...] organizm ma możliwość adaptacji i to że kiedyś na 2000-2500kcal ktoś rzucał wagę później stanęła to dlatego że doszło do adaptacji. później ścinasz ścinasz no i zostaje się 1500-1700kcal organizm znów się zaadaptuje i jest kicha, tutaj moim zdaniem wzory, wyliczenia dają jakąś bazę ale niestety nie są wyznacznikiem. Jeszcze zalezy dużo jak makro [...]

nie bardzo rozumiem jesz 1500 kalorii i chcesz dodać 150 g białka do tego czyli 600 kalorii ?

daj 1500 i po jakimś czasie sama zauwazysz, kolejna sprawa masa ciała bedzie ok, ale tak małą ilością kalorii rozwalisz sobie np hormony.

Siema pytanie co robić dołożyć trening lub ograniczyć spożywanie kalorii? Jestem na utrzymaniu, przez dwa dni zjadłem jakoś po 300kcal mniej co daje 600 mniej, ale dzisiaj z powodu imprezki przekroczyłem kalorie o 1500 z czego była to głównie pizza i chipsy, pomocy! Czy przytyje?

[...] odnośnie jedzonych kalorii. Wszyscy zawsze mi mówili, że powinnam jeść 1800kcal, a i nawet z nich ucinać. Po braku efektów schodzenia w dół, styczeń i luty jechałam na 1500/1600kcal, ale ze względu na zmęczenie (i opóźnienie miesiączki) odpuściłam i zaczęłam jeść 2000kcal (Jestem na kateringach dietetycznych). Po zwiększeniu kaloryczności [...]

[...] są niewystarczające. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem tutaj: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html 1500 kalorii to ilość BMR (podstawowa przemiana materii) dla większości szczupłych kobiet, a nie zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Aby je obliczyć warto skorzystać ze [...]

[...] do zaburzeń odżywiania i problemów ze zdrowiem a dodatkowo zbyt niska ilość kcal paradoksalnie sprawi, że wcale się nie schudnie i niedożywiony organizm będzie łatwiej tył. 1500 kcal dla rosnącej dziewczyny to zdecydowanie za mało. Natomiast aktywność może zostać, ważne żeby się ruszać dla przyjemności i zdrowia a nie dla spalonych kalorii :-) [...]

[...] na gluten i SIBO. Zastanawiam się na ile te rzeczy mają wpływ na metabolizm i redukcję, ktoś coś poradzi :>? Dodam, że wydaje mi się, że schodzenie na kalorie rzędu 1500-1600 (kalorie dziewczynki 40kg w podstawówce) przy wadze 73kg i bfie na poziomie 14%~~ to chyba nie najlepszy pomysł... Zmieniony przez - Rav95 w dniu 2022-06-22 [...]

[...] sportowych. Od tygodnia mam Garmin Venu i mam kilka pytań odnośnie kilku funkcji. Po pierwsze- liczenie kalorii - czy to jest w miarę wiarygodne ? Mi wylicza najczęściej ok. 1500-1600 w DNT, w treningowe ok. 1800, a w dzień, kiedy biegałam policzył 2100. Moje treningi siłowe nie są intensywne, trwają około godziny. Biegam ok 10 km, bez [...]

1000-1500 w zależności od dodatków Ja dlatego zawsze biorę kebaba bez sosów smak praktycznie taki sam a dużo mniej kalorii

Starałem się jeść głównie niskoprzetworzone produkty co prawda zdarzyło mi się zjeść 2 razy fast foody ale staram się raczej jeść zdrowo. Przez ten okres raczej nie liczyłem dokładnie kalorii ale zazwyczaj mieściłem się w przedziale od 1500-2500

Skoro sam stwierdziłeś, że trzymasz się diety i jej założeń, to łatwo w ten sposób dojść do wniosku, że jeżeli dwa razy w miesiącu, w zaledwie dwóch posiłkach zjesz nawet te 1500 kalorii, a ogólnie jesteś na ujemnym bilansie energetycznym, to przekroczysz go lub też nawet nie tylko w dwa dni w skali 30. Jest to tyle co nic. Poza tym, nie ma [...]

[...] wtedy raczej odczuwam spory głód. Ale nie podjadam. Problem polega na tym że przez dietę złożona głównie z białek i warzyw moje dzienne spożycie kalorii zamyka się w ok 1500. Czasem mniej, czasem więcej. Tymczasem fitatu pokazuje mi że powinienem ich jeść w granicach 3tys. Mam siłę, chodze na treningi i pracuje po 12 godzin w pracy stojącej. [...]